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Pubblicato in Generale da solo respirare il 19 Gennaio 2010 da Ofelia Madrid - 8 agosto 2009 Phoenix sindaco Phil Gordon vuole che tutti semplicemente rilassarsi. Gordon ha proclamato Lunedi come stress giorno libero per sottolineare l'importanza della salute e del benessere della comunità. Gordon ha firmato un proclama che incoraggia i residenti di Phoenix di prendere un minuto, un'ora o anche il giorno di rallentare e godere dei benefici di ridurre lo stress nella vita. Michael Minkus, direttore struttura per Just Breathe, un benessere Santuario Phoenix è la dietro la campagna giorno senza stress. Just Breathe offerte fitness e programmi di benessere concentrandosi su stili di vita sani, mente / programmi corpo, consapevolezza di sé e della comunità. In riconoscimento di stress quotidiano gratuito, il centro offre lezioni di fitness gratuite a partire da mezzogiorno Lunedi. Secondo una dichiarazione rilasciata dall'ufficio Gordon, semplici passi per ridurre lo stress includere la respirazione profonda, l'esercizio fisico, il riposo, ridendo, ri-collegamento con la natura, che si estende, a giocare con un animale domestico o bambini, e semplicemente spegnendo il computer e il telefono falso Pubblicato in Think Green da solo respirare il 5 dicembre 2006 il futuro sostenibile di costruzione è qui e non comprende l'una 2 x 4. la sua combinazione di efficienza energetica, solidità strutturale, conservazione delle risorse e bassi costi di costruzione preannuncia un cambiamento radicale nelle case modo e le comunità di tutto il mondo possono essere progettati e costruiti, Saebi detto. La casa è stata solennemente presentato Venerdì, da funzionari della Strata International Group Inc. una società Valley-based che progetta e licenze tecnologie costruttive. Il suo gioiello della corona metodi di costruzione è quella Saebi sviluppato utilizzando il polistirolo comunemente noto con il nome commerciale di polistirolo. Egli ha brevettato una tecnica che lega la schiuma leggera e un calcestruzzo fibra di vetro rinforzata. La fusione dei materiali offre abbastanza resistenza e durata per costruire una casa come quella in Hidden Hills senza utilizzare alcun frame standard o legno rinforzo, acciaio o altro e senza un solo chiodo, bullone o vite. L'isolamento fornito dai materiali compositi dovrebbe essere abbastanza efficace che la casa può essere riscaldata o raffreddata utilizzando circa la metà dell'energia che ci vuole per una casa costruita con materiali convenzionali, i funzionari internazionali Strata ha detto. La società afferma la sua casa di schiuma anche può essere reso più resistente al fuoco, muffe e parassiti di case tipiche, e maggiormente in grado di resistere a rischi quali terremoti o tempeste di vento violenti. Se il metodo di costruzione è applicata su larga scala, il prezzo delle case scenderebbe a meno di quelli costruiti con materiali convenzionali, funzionari dell'azienda detto. Scottsdale sta dando la casa Hidden Hills il suo sigillo di approvazione attraverso citys verde Building Program, che incoraggia lo sviluppo ecocompatibile. Il sindaco Maria Manross il Venerdì lodato il progetto e Strata Internazionali prevede di commercializzare la tecnologia a livello globale. Manross detto. La casa di schiuma aggiunge ad una serie di abitazioni e altri edifici in Scottsdale che caratterizzano i progressi nella progettazione ambientale e del risparmio energetico, ha detto. Tra loro ci sono una casa a idrogeno, diverse case a energia solare ed altri edifici utilizzando materiali di balle di paglia e isolanti blocchi di cemento per ottenere una migliore efficienza energetica. Scottsdale sostiene tali progetti, insieme alla casa di schiuma Manross detto. Saebi detto il metodo può avere il suo massimo potenziale per un impatto significativo nei paesi del Terzo Mondo. edifici in schiuma potrebbe essere la risposta alla abitative popolazioni in crescita più conveniente, così come in modo più sicuro, in particolare nelle regioni minacciate da condizioni climatiche estreme o soggetta a terremoti, ha detto. Gruppo Strata International, Inc. 18231 Nord 66 Corsia Glendale, Arizona 85308 602-547-8008 602-547-0134 fax nsaebistratatechnologies. com Pubblicato in generale da solo respirare il 5 dicembre 2006 L'Istituto Nazionale per la sicurezza e la salute (NIOSH ) è l'agenzia federale responsabile per la conduzione della ricerca e la formulazione di raccomandazioni per la prevenzione delle malattie professionali e infortuni. NIOSH è parte del Dipartimento americano della Sanità e dei Servizi Umani è distinta dalla sicurezza e la salute sul lavoro Administration (OSHA), che è un'agenzia di regolazione situata presso il Dipartimento statunitense del Lavoro. Il rapporto NIOSH è una risorsa eccellente che cita la seguente: 40 dei lavoratori ha riferito il loro lavoro è stato molto o estremamente stressante 25 Visualizzare il posto di lavoro come il numero uno stress nella loro vita Tre quarti dei dipendenti ritengono che i lavoratori hanno più stress sul posto di lavoro di una generazione fa 29 dei lavoratori si sentiva un po 'o molto stressato sul posto di lavoro il 26 per cento dei lavoratori ha dichiarato di essere lo stress lavoro è più fortemente associato con problemi di salute che problemi finanziari o familiari. Questa informazione è stata ottenuta nel 1990 in grandi sondaggi da Northwestern Nazionale Life Insurance Co, Princeton Survey Research Associates, St. Paul Fuoco e Marine Insurance Co. Yale University e The Families and Work Institute. Più di recente, 2000 annuale 9 sono a conoscenza di un attacco o atto violento sul posto di lavoro e 18 avevano sperimentato una sorta di minaccia o intimidazione verbale nel corso dell'anno passato. Una successiva 2.000 Integra Survey simile ha riferito che: 65 dei lavoratori ha detto che lo stress sul posto di lavoro aveva causato difficoltà e più del 10 per cento descritto questi come avere importanti effetti 10 ha dichiarato di lavorare in un ambiente dove la violenza fisica si è verificato a causa di stress lavoro e in questo gruppo , 42 rapporto che urlare e altri abusi verbali è comune 29 avevano sgridato collaboratori a causa di stress sul posto di lavoro, 14 dicono che funzionano se la macchina o apparecchiatura ha subito danni a causa del posto di lavoro rabbia e 2 ha ammesso che avevano in realtà personalmente colpito qualcuno 19 o quasi uno su cinque intervistati avevano smesso di una posizione precedente a causa di stress da lavoro e quasi uno su quattro sono stati spinti fino alle lacrime a causa di stress sul posto di lavoro 62 abitualmente trovano che finiscono la giornata con dolore al collo legati al lavoro, 44 riferito occhi stressati, 38 si sono lamentati delle mani male e 34 segnalati difficoltà a dormire perché erano troppo stressati-out 12 aveva chiamato in malati a causa dello stress lavoro Più della metà ha detto che spesso trascorrono 12 ore al giorno sui doveri legati al lavoro e un numero uguale di frequente saltare il pranzo a causa di lo stress di richieste di lavoro. Questi risultati sono supportati da altri studi che mettono il loro significato in prospettiva. La violenza è diventato un problema sempre più grave Secondo due studi negli Stati Uniti ha il triste primato di avere il più alto tasso di criminalità violenta di qualsiasi nazione industrializzata. Una media di 20 lavoratori sono uccise ogni settimana nel U. S. rendendo omicidio la seconda causa di decessi sul posto di lavoro e la guida di una per le femmine. 18.000 non fatali crimini violenti quali sessuali e altre aggressioni si verificano anche ogni settimana, mentre la vittima è in funzione, o circa un milione all'anno. Le cifre sono probabilmente più elevato dal momento che molti non vengono segnalati. Alcune occupazioni pericolose come agenti di polizia e tassisti hanno comprensibilmente più alti tassi di omicidi e aggressioni non mortali. Tuttavia, i lavoratori postali che lavorano in un ambiente sicuro hanno sperimentato tante morti a causa dello stress lavoro che sono diventati anche i termini sempre più comuni. Gli americani stanno lavorando più a lungo e più duro Un rapporto del 1999 del governo ha rilevato che il numero di ore lavorate è aumentato 8 in una generazione ad una media di 47 ore / settimana con 20 di lavoro di 49 ore / settimana. i lavoratori degli Stati Uniti messo in più ore sul posto di lavoro rispetto alla forza lavoro di qualsiasi altra nazione industriale, dove la tendenza è stata esattamente l'opposto. Secondo uno studio dell'Organizzazione Internazionale del Lavoro, gli americani messo in l'equivalente di una settimana di lavoro in più di 40 ore nel 2000 rispetto a dieci anni prima. Giappone ha avuto il record fino a circa il 1995, ma gli americani ora funzionano quasi un mese più rispetto al giapponese e tre mesi più di tedeschi. Stiamo anche lavorando duro. In un sondaggio del 2001, quasi il 40 dei lavoratori descritto il loro ambiente di ufficio come assenteismo a causa dello stress lavoro ha intensificato Secondo un sondaggio di 800.000 lavoratori in più di 300 aziende, il numero di dipendenti di chiamata in malati a causa di stress triplicato dal 1996 al 2000. Un circa 1 milione di lavoratori sono assenti ogni giorno a causa di stress. L'Agenzia europea per la sicurezza e la salute sul lavoro ha riferito che oltre la metà dei 550 milioni di giornate lavorative perse ogni anno negli Stati Uniti da assenteismo sono lo stress legato e che uno su cinque di tutti all'ultimo minuto no-show sono dovuti a stress da lavoro. Se ciò si verifica in dipendenti chiave può avere un effetto domino che diffonde lungo la linea per interrompere le operazioni programmate. assenteismo imprevisti ha un costo stimato aziende americane 602.00 / lavoratore / anno e il prezzo da pagare per i datori di lavoro di grandi dimensioni potrebbe avvicinarsi 3,5 milioni all'anno. Uno studio del 1997 condotto da tre anni una grande azienda ha trovato che il 60 di assenze dei dipendenti potrebbero essere ricondotti a problemi psicologici che sono stati causa di stress lavoro. Lo stress a causa della precarietà del lavoro è salito alle stelle Uno studio del 1999 del governo ha riferito che più posti di lavoro sono stati persi nel corso dell'anno precedente rispetto a qualsiasi altro anno nel corso dell'ultimo mezzo secolo, e che il numero di lavoratori timorosi di perdere il lavoro è più che raddoppiato nel corso degli ultimi decennio. Questo è stato diversi anni fa e il problema si è aggravato notevolmente da allora. Un sondaggio febbraio 2000 ha rilevato che quasi il 50 per cento dei dipendenti erano preoccupati per mantenere il loro lavoro e con buona ragione. Ci sono stati licenziamenti di massa a causa di ridimensionamento e fallimenti, tra cui il crollo di oltre 200 aziende dot. com. Il tasso di disoccupazione entro la fine dell'anno è stato il più alto era stato in 16 mesi. Né avere le cose migliorate da allora. Un rapporto pubblicato il 10 settembre 2001 ha dichiarato che quello era un giorno prima del disastro Twin Towers, che ha aggiunto ai problemi di stress da lavoro e di insicurezza per molti lavoratori. Da allora abbiamo assistito al crollo della Enron e della sua ondata di ripercussioni su altre aziende e dei loro dipendenti. Si teme che questo potrebbe essere solo la punta di un iceberg, come irregolarità contabili di natura simile possono augurare la caduta di altre grandi organizzazioni ampiamente assunti di essere su una base finanziaria solida. Né è il problema limitato alla Stati Uniti Un 1992 Nazioni Unite Relazione stress da lavoro con l'etichetta circa la metà riferito di aver avuto compiti monotoni o brevi, ripetitive e senza possibilità di ruotare i compiti. pressioni sul lavoro sono ritenuti responsabili per: 30 dei lavoratori che soffrono di mal di schiena 28 lamentandosi del 13 con mal di testa. lo stress del lavoro è anche molto costoso, con il prezzo da pagare per l'industria statunitense stimato in oltre 300 miliardi di dollari all'anno a causa di: premi diretti mediche, legali e spese di assicurazione risarcimento dei lavoratori, nonché illecito e giudizi FELA Considerare le seguenti statistiche: 40 di lavoro fatturato è dovuto allo stress. Xerox ha stimato che è costato loro 1-1.500.000 per sostituire un alto dirigente e che è stato due decenni fa. Sostituzione di un impiegato medio dei costi oggi tra 3.000 e 13.000. 60 a 80 degli incidenti sul lavoro sono legati stress e alcuni, come i disastri Three Mile Island e Exxon Valdez, può influenzare innumerevoli migliaia molte miglia di distanza. In California, il numero di premi di compensazione dei lavoratori. Gli studi dimostrano che gli operatori di ingresso della tastiera che si trovano sotto stress (perché sono incerto se le loro attività sono stati controllati per la valutazione delle prestazioni), hanno una significativamente più alta incidenza di tali denunce e lesioni. Anche se ci viene spesso chiesto di costruire liste di occupazioni di stress, queste classifiche hanno poca importanza per diversi motivi. Non è il lavoro, ma la misura persona-ambiente che conta. Alcuni individui prosperano nel tempo pentola a pressione urgente della vita sulla corsia di sorpasso, di dover eseguire diverse funzioni allo stesso tempo, e un elenco di cose da fare che sarebbe sopraffare la maggior parte di noi a condizione che essi percepiscono che sono in controllo. Sarebbero forte stress acuto, vicolo cieco lavoro catena di montaggio di cui godono gli altri che evitano la responsabilità e vogliono semplicemente eseguire un compito che è ben all'interno delle loro capacità. Le sollecitazioni che un poliziotto o un insegnante di scuola superiore che lavorano in un ghetto interiore città sono sottoposti a sono molto diversi da quelli vissuti dai loro omologhi in Iowa rurale. E 'necessario tenere questo in mente quando le drastiche affermazioni vengono fatte circa il grado di stress a docenti, personale di polizia, medici e altre occupazioni. I livelli di stress possono variare ampiamente anche in situazioni identiche per diversi motivi. Lo stress è un fenomeno altamente personalizzato e può variare ampiamente anche in situazioni identiche per diversi motivi. Un sondaggio ha mostrato che avere a completare il lavoro di carta è stato più stressante per molti agenti di polizia che i pericoli connessi con i criminali che perseguono. La gravità dello stress lavoro dipende dalla grandezza delle richieste che sono stati fatti e individui senso di controllo o di processo decisionale latitudine lui o lei ha nel trattare con loro. Gli studi scientifici basati su questo modello di confermare che i lavoratori che percepiscono sono sottoposti ad elevate esigenze, ma hanno poco controllo sono ad aumentato rischio di malattia cardiovascolare. Pubblicato in Yoga per Just Breathe il 27 nov 2006 Yoga Journal recentemente ha avuto un bellissimo articolo su respirazione efficace, ecco un estratto. Spostare il ventre con il respiro. Quando siamo a nostro agio, il diaframma è il motore primario del respiro. Come si inala, questo muscolo a forma di cupola scende verso l'addome, spostando i muscoli addominali e gonfiore dolcemente la pancia. Come si espira, il diaframma rilascia indietro verso il cuore, permettendo al ventre di rilasciare verso la colonna vertebrale. MANTENERE LA CALMA superiore del corpo. Durante i periodi ad alto stress, ITRE a riposo, i muscoli della parte superiore del torace rimangono morbidi e rilassati come si respira, e il vero lavoro avviene nella gabbia toracica inferiore. Per promuovere questo tipo di modello di respirazione, rilassare consapevolmente mandibola, gola, collo e spalle, e immaginare il respiro spazzare nelle parti più profonde dei polmoni come si respira dentro e fuori. Respirare facile. Anche se alcuni respiri possono essere più profondo o più velocemente di altri, quando erano rilassati, il ritmo alternato delle inspirazioni ed espirazioni si sente come un lullabysmooth, morbido, e ininterrotto da cretini e jags. Consapevolmente relax in questo ondulatorio, qualità oceanica del respiro approfondisce il nostro senso di pace e di facilità. Allungare i esalazioni. Quando ci sentiamo stressati, i nostri esalazioni tendono a crescere a breve e instabile. Quando erano profondamente rilassato, ogni espirazione sarà due volte finchè l'inalazione. Per facilitare questo, provare delicatamente si estende ogni espirazione da uno o due secondi. Pausa dopo ogni espirazione. Nel nostro stato più rilassato, alla fine di ogni espirazione è scandita da una breve pausa. Persistente in questo sweet spot può essere profondamente soddisfacente e può evocare sentimenti di profonda quiete e immobilità. Lasciare che il corpo TUTTO respirare. Quando siamo a nostro agio, tutto il corpo partecipa al processo di respirazione. Immaginate un bambino che dorme: Quando si respira dentro e fuori, le onde del ventre e rilasci, i fianchi roccia avanti e indietro, le spalle bob, e la colonna vertebrale ondeggia dolcemente. Questo offre un mini-massaggio per i muscoli e gli organi di tutto il corpo, e si trasforma ogni respiro in una melodia rilassante che ulteriori calma e acquieta ogni cellula all'interno. Pubblicato in Generale, semplicemente respirare il 18 ottobre 2006 Just Breathe è un luogo dove si può sfuggire al giorno e solo s qui dove l'equilibrio è raggiunto e liquori sono alzato. Un luogo dove la mente e il lavoro sul corpo come uno per realizzare lo straordinario. Just Breathe è un rifugio che abbraccia l'idea che la vita è un viaggio, non un evento. Relax, rinfrescare e ringiovanire attraverso il tocco di guarigione della terapia di massaggio. La sua qui troverete il supporto necessario per superare lo stress di tutti i giorni, mentre svelando il tuo vero io interiore. Just Breathe infojustbreathewellness. com 602.256.1400 4203 East Indian School Road, Suite 300 Phoenix, Arizona 85018
