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GABA per Sleep dottor Oz ha parlato di integratori alternative per problemi di sonno GABA per il sonno è il neurotrasmettitore cerebrale più comune che ci permette di rilassarci. Gamma Amino butirrico o GABA è un aminoacido prodotto nel cervello. È un tranquillante naturale che aumenta il livello di ormoni della crescita umano (HGH) che è vitale per tutti gli esseri umani. Se insonnia dura per un considerevole periodo di tempo non dovrebbe essere ignorato e GABA può trattare l'insonnia perché induce buona qualità e quantità del sonno. Esenti da effetti collaterali insoliti, GABA impedisce dopo effetti come sonnolenza e letargia. Ci sono molti fattori per cui non possiamo addormentarsi facilmente durante la notte tra cui l'ansia, lo stress, la malattia e uno stile di vita non sano. La mancanza di sonno influisce sulla nostra capacità del corpo di ricaricarsi e riparare se stesso, che causerà danno alla nostra salute e prendere un tributo sul nostro lavoro e la vita familiare. Perderemo attenzione e concentrazione, diventano irrequieti e rallenta i nostri riflessi, che renderà più pericoloso per noi di guidare o usare macchinari pesanti. Nel 2003, la nuova ricerca suggerisce che entrambi i disturbi del sonno e dell'umore possono derivare da una carenza dello stesso chemicalGABA cervello. GABA aiuta l'attività cerebrale di stop e consente sia il cervello e il corpo per ottenere il resto di cui ha bisogno. Una carenza di GABA provoca entrambi i problemi di sonno interferendo con disturbi del sonno e ansia profonde che sono associati con i pensieri di corsa. I GABA causato problemi di sonno più continuare il maggior rischio per la salute emotiva e fisica. Quelli con disturbo bipolare sono noti per avere problemi di GABA esperienza bassi (depressione) quando privati del sonno e alti (mania) quando si svegliano al mattino. Oggi ci sono nuovi farmaci GABA stimolante in fase di sviluppo con la speranza di trattare entrambi i problemi. I medici raccomandano anche cambiando le abitudini di vita di incorporare una migliore igiene del sonno che aiuterà il che significa mantenere una routine di sonno, evitare pisolini fine, limitare la caffeina dopo pranzo, senza grandi pasti a tarda notte, esercizio fisico al mattino e che non utilizzano l'alcool come un aiuto di sonno. HGH riduce naturalmente la produzione dopo i 40 anni ed è pensato per essere un motivo per cui più vecchio scia adulti durante la notte o svegliarsi presto al mattino. livelli di HGH può essere aumentato dalla somministrazione GABA che migliora l'effetto sui cicli di sonno, controlla l'azione della temperatura corporea e la ghiandola pituitaria, promuovendo al contempo un sonno riposante notti. GABA è noto anche per risolvere tremori e tremore da un episodio di epilessia e chi soffre di Malattia di Huntington. Ci sono diversi studi clinici su neurotrasmettitori GABA per elevare i livelli di HGH che possono ospitare effetto cicli. Naturalmente HGH viene rilasciato entro 90 minuti di addormentarsi, quindi un supplemento di GABA deve essere assunto immediatamente prima di coricarsi per favorire il sonno. Secondo alcuni ricercatori si sentono essi non hanno dati sufficienti sugli integratori GABA o per i prodotti purezza dal momento che non sono regolati dalla FDA. Bassi livelli di GABA sono stati trovati in persone con patologie come la sclerosi multipla o altri disturbi del movimento. Le persone con attacchi di panico, depressione, alcolismo e disturbi bipolari hanno anche dimostrato di avere bassi livelli di GABA. stili di vita malsani, stress e la genetica hanno rivelato carenze GABA. effetti collaterali includono GABA un lieve formicolio intorno al volto e al collo, una breve variazione della frequenza cardiaca o modelli di respirazione che svanisce rapidamente e non nocivi. A causa della mancanza di dati scientifici, GABA non è consigliato per coloro che sono in stato di gravidanza e l'allattamento. Le persone che prendono la prescrizione di farmaci per l'ansia che prendono di mira i recettori GABA nel cervello non dovrebbero utilizzare integratori GABA senza il consiglio di un medico. Un sovradosaggio di GABA può esacerbare gli stessi sintomi di ansia e insonnia che si suppone per alleviare, sottolineando la necessità di utilizzarlo all'interno di quantità raccomandate. Quanto GABA prendere per addormentarsi facile. La dose appropriata di GABA dipende da diversi fattori quali l'età degli utenti, la salute, e molti altri fattori. In questo momento non c'è abbastanza informazione scientifica per stabilire una gamma appropriata di dosi per il sonno GABA. Assicurati di seguire le indicazioni pertinenti sulle etichette dei prodotti e consultare il proprio medico prima di utilizzare. GABA è disponibile in compresse, capsule e in polvere, e può essere acquistato on-line, presso il vostro negozio negozio di alimenti biologici, farmacia o supermercato locale. Le capsule possono essere aperte e miscelati con il liquido per renderli più facili da ingerire. compresse sublinguali di GABA (compresse che sono posti sotto la lingua di sciogliere) sono inoltre disponibili. Se non vi piace l'assunzione di integratori che non sono controllati dalla FDA, ecco un elenco di alimenti che sono ad alto contenuto di acido glutammico / glutammato. I cibi più GABA-produzione si mangia, più si sarà in grado di creare. Mandorle FRUTTA A GUSCIO Banane fegato di manzo broccoli Riso integrale Halibut Lenticchie avena, arance cereali integrali, agrumi crusca di riso spinaci noci intere di grano, cereali integrali. I contenuti forniti in GABA per Sleep è solo a scopo informativo, destinati ad aumentare la consapevolezza di diverse soluzioni per i vostri problemi di sonno e non deve essere considerato consigli medici. Per la diagnosi medica e il trattamento, si prega di consultare il qualificato operatore sanitario
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